Стоит ли бороться с бессонницей или лучше использовать это время на благо ( поработать, например)? Д. Карнеги говорил, что когда вы нервничаете из-за бессонницы, вы еще больше ухудшаете положение и стоит просто прогуляться или заняться чем-то полезным, что бы отвлечься и тогда минус превратится в плюс и нервы будут целы. Я, например, против снотворных, т.к. к ним может быть привыкание.
Борис Петренко, мне в такие моменты помогают народные средства вроде теплого молока с медом :) и книга.
Мне помогает чтение или послушать любимую музыку через наушники, так и засыпаю)
После долгого отдыха в Доминикане и по возвращению в наш часовой пояс, у меня появилась бессонница. И при мыслях "быстрей бы заснуть, когда я засну", мне совсем не удавалось поспать)) Я так же читал книжку, что бы не думать, о том как бы заснуть :) Вернулся к занятию спортом, что бы войти в свой привычный ритм. Постепенно в течении недели-полутора вернулся к привычному образу жизни :) Главное не сидеть по ночам в телефоне, это ещё больше отбивает сон!
У меня очень долго была бессонница.Помог мне банальный отказ от сна днём.Главное перетерпеть несколько дней и потом даже не хочется
Борис Петренко, недавно узнала шикарный рецепт. Cейчас им пользуюсь, очень помогает. Я ложусь и говорю себе: Я не хочу спать, я не хочу спать. И засыпаю… Вообще я в бессонницу и работала одно время, и травы пила, но самое лучшее- это упахаться, физически устать хорошо, не есть на ночь и тогда сон будет крепким.
Бессонница-это плохой признак, вид психологического расстройства) Можно, конечно, проводить время с пользой, но в итоге это приведёт в определённый момент к сложностям со здоровьем и подрыву нервной системы. Поэтому нужно искать причину бессонницы и работать с этим) Кстати, они из вариантов- недостаточно физ нагрузки, раз организм не требует отдыха)) Спорт- универсальное лекарство) П.с. сама страдала подобным и снотворные пробовала-это совсем не решение, тоже самое что прикладывать лист подорожника к огнестрельной ране))
Анна Миронова, Согласна на 100%! Мне тоже от этого недуга помогли именно тренировки!
Может спорт? Активные тренировки! Либо иная физическая нагрузка) Сделать так чтоб организм тянулся к дивану!)
Отключить полностью мысли)
Книга или горячая ванна с солью — мой способ от бессонницы. А вообще бессонница у меня накануне каждой ранней съемки — боязнь проспать и что-то забыть, поэтому возможно помогут только успокоительные)
Бороться с бессоницей — занятие совершенно бесполезное) Лежать и пытаться заснуть — ничего не выйдет) Надо проанализировать и попытаться найти корень проблемы, если это систематическое явление. Выработать ритуал отхода ко сну, на рефлекторном уровне, без разницы что это будет. Если курите — ни в коем случае не курите на ночь, это худшее при бессонице.
Нужно вообще перестать страдать бессонницей и начать ею наслаждаться. Ведь так много можно еще сделать. Когда организм устанет, он сам настроит себя на сон. А там как говорится, нужно не упустить сон )))
Конечно, когда бессоница пришла в моменте, то лучше отвлечься и прогуляться, что-то поделать по дому. А если бессонница перешла в хроническую, то тогда лучше обратиться к специалисту за помощью, психиатры, психологи, сомнологи
Нужно уставать за день. Быть всегда при деле. и никакой бессонницы не грозит.
Согласен, активность в течении дня очень сказывается на качестве сна
Чай с ромашкой и чебрецом)
При бессоннице мне помогает валерьянка, был период когда была, а потом все нормализовалась, мб бывает такое из-за стресса, поэтому не волнуйтесь все будет хорошо и сон нормализуется !)
чай с ромашкой и магний на регулярной основе
Ну если прям на постоянной основе то лучше обратится к неврологу он может подсказать что происходит!
