Подскажите хорошую диету

Алевтина Куражная · Ведущий · Волгоград · 24 ноября 2021 г.

Коллеги, как вам удается скинуть лишний вес, расскажите?

Ольга Строгая · Ведущий · Москва · 03 декабря 2021 г.

Когда много двигаюсь — вес сам уходит. Есть больше клечатки и овощей, больше ходить пешком, не есть на ночь.

Никита Малышев · Ведущий · Москва · 05 декабря 2021 г.

Да питайтесь правильно, высыпайтесь, не пропускайте приемы пищи, пейте воды, не заедайте стрессы и двигайтесь побольше (т.е. ходите не только в спортзал, но и просто ходите пешком побольше, делайте какие-то дела, не пользуйтесь лифтом на работе и.т.д, в общем, меняйте свои привычки), а на диете вы всю жизнь не просидите. А если просидите, то привет лишним кило и дряблым мышцам. После такой голодовки организм отомстит вам за этот стресс, ведь главная задача организма — выжить, а не похудеть. И даже если вы визуально схуднете, не обольщайтесь — диеты выводят только воду. И, главное, забудьте про такое "волшебство" как: пилюльки всякие, зеленый кофе, термопояс, пластырь, ананас, годжи, фитнес-батончики. Подкожный жир — слишком подлючая вещь, чтобы вот так просто его убрать.

Илья Ерофеев · Ведущий · Самара · 18 декабря 2021 г.

Алевтина Куражная, самое идеальное приемы пищи заменять водой, и зелеными овощами, тем самым организм получает насыщение со всех сторон Ольга Строгая, на ночь не кушать- это очень важно, в идеале необходимо ставить себе задачу кушать за пару часов и самое главное пить больше воды

Никита Малышев · Ведущий · Москва · 20 декабря 2025 г.

Да надо переходить на малоуглеводную диету и все просто сложные углеводы есть и все

Кирилл Карпов · Ведущий · Москва · 03 января 2026 г.

лучше сначала к доку зайти, прежде чем на диету.

Андрей Пастернак · Ведущий · Москва · 05 февраля 2026 г.

Кушать понемногу 5-6 раз в день. Исключить сахар и мучное. Иногда бегать, а если нельзя- плавать, то есть обеспечить кардионагрузку для организма. И вес пойдёт вниз

Ксения Ушакова · Фотограф · Санкт-Петербург · 20 февраля 2026 г.

Перестроить организм не на диету, а на правильное питание. В каждый прием пищи добавлять зелень и исключить мучное/сладкое/газировку/соусы и пить достаточное количество воды. Мне эндокринолог еще посоветовал увеличить количество белка, но это все индивидуально. Обязательно нужно обратится к врачу и сдать анализы. И конечно, больше физической нагрузки.

Никита Малышев · Ведущий · Москва · 17 апреля 2026 г.

Стресс, это конечно, иногда полезно для организма, но главное, чтобы он постоянно не находился в состоянии стресса и изнеможения. Соблюдаем баланс)

Андрей Пастернак · Ведущий · Москва · 28 апреля 2026 г.

Тратить больше калорий, нежели потребляете. Вот и весь секрет

Никита Малышев · Ведущий · Москва · 15 мая 2026 г.

Да все верно, а еще так же можно скачать приложение которое считает каллории, тогда все встанет на свои места и можно будет проследить где ты больше тратил!