У меня все очень просто: мясо индейки и гречка, рис, овощи. Все в мультиварку) Без масла! Минимум соли, потом досаливаем, если совсем не хватает. Хочется еще какие-то незамысловатые, но вкусные блюда. И, главное, чтоб полезно было) Еще конечно надо пить много воды, желательно 2 литра в день, только воды!
Жена часто готовит говядину в мультиварке, очень полезно и вкусно. Так же как и вы по-минимуму соли :) В летнее время каждый день свежие салаты, а зимой винегреты)) Готовим морс, что бы хватило на всю неделю, это тоже поднимает иммунитет.
Готовим карбанару из твердых сортов пшеницы категории А, только привезенных из Италии) Еще дикий рис вперемешку с грудкой индейки) Мы любим птицу, дичь готовить в духовке или мультиварке( уток), кушаем кроликов) Пьем воду, стараемся не есть жаренного вообще, кушаем рыбу ( кижуч).
Тыквенный суп -пюре. Очень вкусно и полезно
Анна Окунь, о, надо тоже попробовать сделать. Не делала никогда) Олег Салий, значит я на правильном пути)) Удобно и полезно) Борис Петренко, я как-то с кроликами не подружилась, хотя есть возможность их покупать у фермера)
Форель или семга на пару плюс овощи) Самое полезное блюдо в мире!
Если хочется чего-то полезного и вкусного, то можно просто запечь мясо или рыбу в духовке.
Запекаю индейку, рыбу в фольге. Мясо получается сочное и без вредной корочки.
Катя Покарева, а то, что в фольге не опасно? Где-то читала, что по утверждениям современных ученых, алюминий в больших количествах очень токсичен для человеческого организма, и может вызвать поражение нервной системы, анемию, поражение почек и печени, рост опухолей. Антон Антонов, да, тоже люблю запекать) очень вкусно) Виталий Чацкий, о, вкусное блюдо) Очень люблю такую рыбу!
Екатерина Кабирова, возможно, вы правы, надо пересмотреть свой подход!
Овощи, рыбку ем😊
Катя Покарева, я вот в фольге тоже очень люблю еду. Но вот этот факт смущает очень!
Я готовлю все мясо и рыбу на пару или запекаю в фольге. Никакого майонеза, масла и прочего жирного. Добавляю обычно 1% йогурт, смешанный с приправой из трав. Гарниры обычно - это гречка, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы. Тут главное граммовку блюда соблюдать.
За правильное питание в нашей семьей отвечаю не я) Муж запекает, готовит на пару) Обычно это рыба или индейка
Любая красная рыба на пару)
Женя Резниченко, повезло вам)))))))))
Мутильтиварка- классное изобретение, мы ещё подсели на электро гриль, он так же без масла позволяет очень вкусно готовить и овощи и стейки!
Считаю очень полезными бобовые культуры. Поэтому часто едим горох, чечевицу, фасоль, маш, нут. Жена готовит из них супы, гарниры и как самостоятельные блюда.
Запеченные индейка, рыба плюс овощи на гарнир.
Если совсем из ПП — овощи и форель на пару. Так, можно потушить овощное рагу, особенно летом, когда свежих овощей много.
Морской окунь запеченный в фольге с овощами — чудесная вещь. Вкус у рыбы похож на креветки.
Запеченные овощи и грудка, рыба в фольге.
Наталья Трия, а я не видела у нас такого в магазинах. Надо посмотреть повнимательнее, вдруг, все-таки есть у нас такое на прилавках) Ольга Смирнова, отличный выбор!
Тушенные овощи с мясом в сливочно-чесночном соусе
Сейчас стали заменять хлеб на хлебцы! ПОсмотрим, что будет через пару месяцев.
самол легкое и полезное блюдо — это рыба запеченная с овощами, желательно без костей, не люблю их!
Салат весенний, яблочный штрудель с корицей))
Злата Жукова, кости тоже не люблю, особенно когда недавно у сына застряла кость от рыбы в горле. Было филе телапии. Но косточки попались. Доставали у Лора.
Гречка с мясом в горшочках, очень вкусно, хотя состав самый обычный)
Ну я мастер по приготовлению пиццы, может и не самой полезной, но самой вкусной!
