Дорогие коллеги, что помогает Вашей спине лучше всего? С началом летнего сезона у меня стала довольно сильно хрустеть шея и побаливать спина при длительном нахождении на ногах
Здоровье позвоночника
Продаются хорошие массажные кресла, которые массируя и укрепляя мышцы вдоль шеи и позвоночника могут улучшить состояние. А так можно сходить к мануальному терапевту, он подберет специальную программу)
Юлия Белёва, остеопат в помощь. А еще зарядка и легкий спорт. Лениво, конечно, а что делать? Спорт улучшает качество жизни.
Настасья Чеботарь, спортом занимаюсь) правда последние две недели не была в спортзале от нехватки времени) Борис Петренко, спасибо за совет)
Юлия Белёва, а вы пользуетесь разгрузками для фотоаппарата? Или носите его на шее? Есть ли у вас помощник, который помогает вам носить ваш рюкзак и.т.п? Если болит серьёзно болит позвоночник, советую посетить специалиста, он вам назначит либо массаж, либо иные процедуры. P.s. В самом сезоне конечно сложновато заниматься спортом, времени не хватает и сил)) Вплотную хожу в зал осенью-зимой-весной, что бы быть в тонусе летом :)
Олег Салий, спасибо за советы, если лучше не станет, пойду к специалисту) Я ведущая, поэтому спина болит не из-за фотоаппарата, а каблуков и видимо насыщенного ритма жизни)
Спорт, спорт и еще раз спорт)) Лучшее средство и, пожалуй, единственное эффективное! Имеет множество плюсов и никаких очевидных минусов! Юлия Белёва, так значит, нужно сменить обувь на красивую и удобную)) Для начала это лучшее решение
Анна Миронова, спасибо) Купила туфли и балетки на низком каблуке, стало гораздо легче!) Шпильки пока только в начале праздника на первые несколько часов банкета
Всем советую делать гиперэкстензию. Лучшее упражнение для здоровья вашей спины.
Разгрузка, кстати, реально очень помогает. Потому она так и называется) Жена снимает без нее, страдает. Но ей неудобно с ней) Регулярный спорт, укрепление мышечного корсета. Очень помогает)
Йога отличный вариант, делай каждое утро и все в порядке
сходить к остеопату (хорошему) на пару сеансов и твоя спина снова будет радовать тебя
Недавно купила специальный коврик с иголками, очень клевая шутка, особенно после насыщенного дня, можно под спину, можно ногами постоять) Хайли рекомендед!)
Поможет массаж у хорошего специалиста!
Еще недавно попробовала, "здоровая спина " силовые нагрузки направленные на укрепление мышц
Кстати! Вспомнила еще про валик под поясницу, тоже хорошая вещь)
Женя Резниченко, Анна Окунь, ходила раз 7 к доктору, нифига не помог. как болела так и болит. от сидячего образа работы прям последнее время очень тяжко. Спина болит и отдает в бедро. нынче и рука, что на мышке стала хрустеть ) старею
Еще помогает ежедневная зарядка-разминка, как бы банально это ни звучало, есть комплекс упражнений тибетских монахов, попробуйте!
Женя Резниченко, Спасибо, почитаю, не слышала о таком)
После сезона 2018 лечусь у мануальщика — что-то там переехало, что ходить дико больно было, хоть носила разгрузку, часто 1 фотик вместо 2. Так что для меня очень болезненная тема
Кирилл Данилов, а у меня наоборот от этого упражнения боли, хотя делала в присутствие тренера Татьяна Хватова, у меня есть такой валик, использую его. Это вроде бы японская технология.
Юлия Белёва, запишитесь в тренажерный зал и начните укреплять мышцы спины. Я раньше в наклоне стоять более минуты не могла, все болело. Сейчас все ок. Кирилл Данилов, полностью согласна, а еще статика (лодочка) помогает хорошо.
Катя Осень, в зал хожу регулярно, но все равно иногда спина побаливает. Собираюсь записаться на массаж, на себя всегда мало времени, а нужно выделить)))
Юлия Белёва, Массаж и иглоукалывание хорошо помогает, а ещё мне азот под кожу вводили. Тоже эффект хороший.
Катя Осень, даже не слышала про азот, нужно почитать, спасибо
Лучше всего помогает массаж и лечебная физкультура.
Юлия Белёва, он мало где есть, но после него больше года спина не болела. Поищите в санаториях вашего города.
Катя Осень, спасибо, попробую разузнать
Спина Кароч: большинство проблем, связанных со спиной основаны на неправильной работе мышц спины. Они либо перенапряжены, либо напряжены неравномерно, либо их слишком мало, либо-либо-либо. (при условии наличия мощных хронических заболеваний, выбитых дисков, грыж и других проблем, связанных напрямую с позвоночным столбом) Суть: нужно привести мышцы в тонус. Расслабить, нарастить, растянуть, привести в тонус. И этим нужно заниматься постоянно!!! Гиподинамия, постоянные сидения за компом, за рулём, за монитором, за столом и т.д. Мы не гуляем, не активизируемся физически. Ключевое слагаемое этой мысли — постоянно/регулярно. В видео упражнения, которые способны помочь улучшить состояние мышечного каркаса. Но! перво-наперво нужно сходить к врачу, провести исследование мрт и понять причину боли и дискомфорта. А далее заниматься улучшением своего состояния.